Stress symptomen

Er is vrijwel niemand die nooit last heeft van stress. De symptomen van stress zijn vaak merkbaar bij de opvoeding van je kinderen, tijdens drukke tijden op je werk, bij het beheren van je financiële situatie of in een uitdagende relatie. Stress is werkelijk overal aanwezig! En zoals al eerder gezegd is een beetje stress helemaal niet zo erg maar een teveel aan stress maakt je zowel mentaal als fysiek ziek. De eerste stap die je moet nemen om stress onder controle te krijgen is het herkennen en erkennen van de stress symptomen. Velen van ons hebben niet eens in de gaten dat ze gestresst zijn en ervaren dit pas als ze het breekpunt hebben bereikt, wat dus veel te laat is.

Online Stresstest

Ik heb weinig eetlust en ik eet vaak terwijl ik helemaal geen honger heb

Mijn beslissingen zijn vaak impulsief en heb de neiging onzeker te zijn over mijn beslissingen. Ik verander vaak van gedachten

De spieren in mijn nek, rug en/of maag zijn vaak gespannen

Mijn gedachten en gevoelens worden vaak bepaald door de problemen waar ik vaak aan denk

Ik kom maar moeilijk in slaap, word vaak waker of voel me vaak moe

Ik voel een drang om te huilen of om te vluchten voor mijn problemen

Ik heb de neiging om boosheid op te bouwen en zo nu en dan explosief te ontladen op een agressieve of destructieve manier

Ik heb last van nerveuze gewoontes (tiks) zoals tikken met vingers, schudden met mijn benen, haren trekken, veel krabben, in mijn handen wrijven, etc.

Ik voel me vaak moe, ook als ik vrijwel geen inspanning heb geleverd

Ik heb regelmatig last maag- en darm klachten

Ik heb de neiging om niet aan mijn eigen verwachtingen te voldoen door onrealistische goals of het teveel hooi op mijn vork nemen

Ik heb minder zin in sex

Ik word snel kwaad of boos

Ik droom erg onplezierig en heb vaak last van nachtmerries

Ik heb de neiging mij veel zorgen te maken

Mijn gebruik van alcohol en koffie is toegenomen en/of ik ben (meer) gaan roken

Ik voel me vaak angstig zonder aantoonbare reden

In een gesprek heb ik de neiging zacht te spreken, te snel te spreken, te stotteren of gespannen over te komen

Ik heb de neiging een kort lontje te hebben

Vertraging of oponthoud maakt mij fel en ongeduldig

Je hebt de stresstest ingevuld, vul nu alleen nog je naam en e-mailadres even in en we zullen je het resultaat direct e-mailen!

« Back Next »

Wat zijn de symptomen van stress?

Stress kan een zeer bepalende rol spelen en dus veel invloed hebben op je emoties, gedragingen, denkvermogen en lichamelijke gesteldheid. Iedereen gaat anders met stress om dus de stress symptomen zijn ook voor eenieder anders. De symptomen kunnen vaag van aart zijn en lijken op het gevolg van medische omstandigheden. Daarom is het dus van belang dat je ze bespreekt met je huisarts. Stress symptomen zijn onder te verdelen in de vier onderstaande groepen

  • Emotionele stress symptomen
  • Psychische symptomen stress
  • Cognitieve symptomen stress
  • Gedragssymptomen stress

Langdurige stress symptomen

Een beetje gezonde spanning over een activiteit, gebeurtenis of situatie is niks om je heel ernstig zorgen over te maken. Chronische stress is een heel ander verhaal en kan groot aantal zeer ernstige gezondheidsproblemen met zich mee brengen zoals bijvoorbeeld:

  • Geestelijke gezondheidsproblemen zoals angsten, depressie en persoonlijkheidsstoornissen
  • Hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, hartritmestoornissen, verhoogd risico op een hartaanval en/of een beroerte
  • Obesitas en/of andere eetstoornissen
  • Menstruatie problemen
  • Impotentie en voortijdige zaadlozing bij mannen en verlies van het seksuele verlangen bij zowel mannen als vrouwen
  • Huid- en haar problemen zoals acne, psoriasis en eczeem. Ook permanente haaruitval is een van de langdurige stress symptomen.
  • Maag- en darmklachten

Nooit Meer Zorgen Of Stress? Lees Dit eBook voor de Allerbeste Resultaten

Mindfulness voor het dagelijks leven
Met vele tevreden cursisten een bijzonder effectieve leermethode, waar en wanneer je maar wilt!
Bekijk details